WandelcoachING
Waarom Wandelcoaching?
In de natuur is er de rust en ruimte om de connectie met jezelf te maken. Tijdens wandelen stimuleer je de hersenen aan beide kanten en verbeter je de verbinding tussen je beide hersenhelften. Daardoor kunnen emotie en ratio, gevoel en verstand, meer met elkaar in evenwicht komen.
En vooral tijdens een strandwandeling kun je heel ver weg kijken. Dit ontspant niet alleen je ogen, die nu eens niet dichtbij op een schermpje kijken. Het verder weg kunnen kijken ontspant niet alleen letterlijk, maar ook figuurlijk. Het ontspant namelijk ook je geest, omdat er tijd en ruimte is voor reflectie in een prikkelarme omgeving.
Als Lichaamsgericht Coach ben ik onder andere opgeleid in het wandelend coachen bij het ATMA instituut, die hieronder het principe van “Outdoor Life Coaching“ beschrijven.
Wat gebeurt er tijdens Wandelcoaching?
‘Draai het knopje van je intuïtie zo ver mogelijk open en laat je inspireren door wat je opvalt. Je zult merken dat de natuur een belangrijke bijdrage gaat leveren aan ons gesprek. Ze doet dat op een metaforische manier in haar eigen beeldende taal.
Maak jezelf leeg van binnen en probeer te begrijpen wat de symbolische betekenis is van wat je ziet. Kijk goed om je heen naar de paden, bomen, struiken, planten, veranderingen van licht, dieren of andere wandelaars. Luister goed naar de geluiden die je hoort, de geuren die je ruikt en de sferen of temperatuurverschillen die je voelt.
Alles wat je waarneemt kan een symbolische boodschap voor je zijn. Er zijn geen vaststaande betekenissen voor de dingen die je waarneemt. Je geeft er zelf betekenis aan en je interpreteert ze op je eigen unieke manier, net zoals je dat doet bij de metaforen en symbolen van dromen.
Wandelcoaching
In de natuur is er de rust en ruimte om de connectie met jezelf te maken.
Prijs per persoon : vanaf minimaal 2 deelnemers € 50 per persoon .
Individuele wandelcoaching: €100,00 (ex btw), desgewenst met factuur.
Vertrekpunt : Strand Bergen aan Zee.
Tijdstip: 10:00-12:30
Datum: in overleg, ook in het weekend mogelijk.
Waarom in Bergen N-H.?
Dit is waarom kustbewoners gezonder zijn en langer leven:
In 2012 toonden Britse wetenschappers aan dat kunstbewoners gemiddeld gezonder zijn en een hogere levensverwachting hebben. Eén van de verklaringen is dat zij meer buiten komen en lichamelijk actiever zijn. Door regelmatige blootstelling aan de zon maken ze meer vitamine D aan. Wandelen op het strand verlaagt stress, zorgt voor meer sociale interactie en geeft een gevoel van rust. Hierdoor hebben kustbewoners een betere mentale weerbaarheid. Daarbij is bewegen in de zeelucht goed voor het bestrijden van een hoog cholesterol en diabetes.
Per jaar maakt de oceaan evenveel zuurstof aan als alles wat er leeft op het land. Zee- en landzuurstof is qua samenstelling altijd gelijk. Maar de lucht bestaat uit meer dan alleen zuurstof. Zeelucht bevat andere componenten dan lucht afkomstig van het land, zegt Maarten De Rijcke, onderzoeker bij het Vlaams Instituut voor de Zee. "In zeelucht vind je bijvoorbeeld meer jodium, een belangrijk ingrediënt voor de werking van onze schildklier. Ook bacteriën die zich in zeelucht bevinden, spelen een rol in onze gezondheid.''
Regelmatige blootstelling aan zeelucht- en water werkt als een natuurlijk antibioticum. Het vermindert klachten van psoriasis en eczeem, en antiseptische eigenschappen zorgen voor snelle genezing van wondjes. Het vocht in de lucht heeft een positieve uitwerking op de longen en luchtwegen en vermindert hooikoortsklachten.
Naast jodium bevat zeelucht ook magnesium en elementen die de immuunreacties van de huid en de ademhalingsorganen stimuleren. Iedereen heeft dus baat bij een portie zeelucht, in het bijzonder mensen met astma of allergieën. De populaire thalassotherapie - waarbij mensen met reumatische klachten, huidaandoeningen en stress in kuuroorden aan de kust worden behandeld met zeewater, algen en zeewier - worden in Duitsland in veel gevallen vergoed door de zorgverzekeraar.
Bron: gedeeltes uit zijn afkomstig uit het dagblad AD/Cathelijne Beijn, 2 aug 2024
