Reviews
COACHINGSTRAJECT
Afgelopen winter vond ik Ellen bij de coachfinder in Psychologie Magazine. Ellen sprak mij direct aan qua aanpak en als persoon. Na een prettig kennismakingsgesprek,besloot ik de sprong nog eens te wagen, ondanks mijn gevorderde leeftijd. Ik heb er zeker geen spijt van, het traject heeft me meer rust en balans gebracht. Ook als ik er niets voor doe, zijn de effecten merkbaar. Mensen zien mij nu eerder staan, dat geeft een positieve wisselwerking, de lucht binnen de familie is grotendeels geklaard, ik ben duidelijker en daar wordt onverwacht positief op gereageerd.
Ik ben aan het traject begonnen, omdat ik van mijn gevoel af wilde, dat ik niet het recht had voor mijn eigen belang op te komen. Ik kon moeilijk grenzen trekken en durfde mijn wensen vaak niet kenbaar te maken. Ik ben gewend bijna uitsluitend in mijn hoofd te zitten, dus het viel niet mee om verbinding te maken met wat mijn lijf mij vertelde. We hebben er daarom nog 2 sessies aangeknoopt.
Naast het leren ontspannen en aarden, wil ik 3 oefeningen noemen, waar ik veel baat bij heb gehad.
De eerste was het virtueel innemen van mijn natuurlijke plaats binnen het gezin, door een plattegrond met alle gezinsleden te maken en op je eigen plek te gaan staan en te voelen, dat je daar hoorde. Door daarna te bedenken, hoe ik in het verleden vanuit die positie gehandeld zou hebben, ging ik me daadwerkelijk anders voelen. Als gevolg daarvan heb ik rustig over oude wonden kunnen spreken, we hebben geen ruzie gekregen, integendeel, de verhoudingen zijn nu beter en duidelijker.
Het mooiste vond ik, dat Ellen me heeft geholpen bij mijn diepste gevoel van afwijzing te komen en het kleine afgewezen meisje te laten weten, dat ze niets verkeerds had gedaan. Het verbaast me nog steeds, maar daarna ben ik het gevoel, dat er niet mag zijn, steeds meer kwijtgeraakt
In de laatste sessie hebben we geoefend met grenzen, door fysiek je grens aan te geven. Dat was nuttig en hilarisch. Ook om te voelen, dat ook een ander zijn grenzen heeft en dat die vaak niets met jou te maken hebben. Ik moet er wel nog steeds om denken niet voor iedereen opzij te stappen, maar ik kan nu beter "stop" zeggen, letterlijk en figuurlijk.
Dankjewel Ellen, ik denk met plezier terug aan mijn traject bij jou in Bergen
Oedske
MINI RETREAT:
ELKE RETREAT IS MAATWERK EN SLUIT AAN OP JOUW THEMA’S
ILONA BESCHREEF HAAR ERVARINGEN HIER:
Dag 1: TRUST your intuition RELEASE the pressure DARE to shine
Aan deze thema’s hebben we vandaag gewerkt.
Het was een bijzondere, intensieve maar zeer waardevolle dag. Dank je wel lieve Ellen Röst voor je warmte, begrip, vertrouwen en de handvaten die je mij aangereikt hebt. Nu is het tijd voor wat ontspanning: even douchen, een muziekje aan zodat mijn lichaam de kans krijgt om alle opgedane ervaringen en nieuwe inzichten te verwerken.
Dag 2: LISTEN to your body CONNECT to your higher self and new things will PRESENT themselves
Dag 2 van mijn coaching traject was erg intens. Ik ben in contact gekomen met een diepere laag van mezelf. Heel bijzonder. En vooral ook om te bemerken wat voor moois het kan brengen. Het zal nog de nodige oefening vergen om hier mijn weg in te vinden maar ik ben er van overtuigd dat er iets van ongekende waarde uit voort kan vloeien/ groeien.
Dag 3: MAINTAIN your boundaries REFILL your energy ACCOMPLISH your desires
Dag 3 van mijn coaching traject stond in het teken van het aangeven/bewaken van mijn grenzen. Iets wat ik nog steeds lastig vind, o.a. omdat ik bang ben om de ander teleur te stellen en of misschien zelfs te verliezen. Rationeel weet ik dat het zo niet werkt, en dat duidelijkheid hierin juist vaak meer respect en gelijkwaardigheid in de relatie oplevert. Op tijd een halt oproepen is voor mij ook noodzakelijk om mijn energie in balans te houden. Een stukje zelfzorg dus.
Vervolgens hebben we de sessie afgerond met een intentie verklaring. Wat zijn mijn verlangens/wensen mbt mijn toekomst. En hoe ziet deze eruit, waar ben ik, wie of wat heb ik om me heen, wat ruik ik, wat voel ik? Hele mooie oefening die me veel hoop, kracht en zelfvertrouwen gegeven heeft.
Ik ben klaar voor een nieuwe fase in mijn leven. Dank je wel, lieve Ellen Röst.
Ilona
_______________
WORKSHOP
INTRODUCTIE EAST MEETS WEST
‘Ik heb de 1-daagse introductie-workshop gedaan bij Ellen en Hanneke en ben erg opgeknapt van deze dag. De combinatie van de twee docenten die ieder vanuit hun eigen discipline lesgeven is verfrissend. De oefeningen worden afgewisseld met achtergrond informatie en op een ontspannende en relaxte manier aangeboden. Op elk niveau kan je de oefeningen ingaan en in een veilige omgeving je eigen issue uitzoeken. Na afloop had ik het idee dat ik obstakels had kunnen opruimen en kon ik met frisse energie en inzicht naar huis. Een dag met aandacht voor jezelf.’
Liedeke
